Виды отдыха: телесный и психологический

Иногда приходится крутиться в бешеном темпе, чтобы все успеть: хлопоты по дому, занятия с детьми, работа, а еще надо уделить время друзьям и родственникам… Находиться долго в таком ритме опасно: организм включит защиту, ответит апатией и приступами лени. Поэтому даже в самый плотный график обязательно нужно включать различные виды отдыха. Наверняка вы замечали, что после банального недосыпа все задачи решаются медленно, а работа превращается в каторгу? А полноценный сон, напротив, наполняет энергией и, кажется, можно свернуть горы. Это один из видов отдыха — телесный. Он помогает расслабить тело. К нему относится не только сон, но и правильное питание, занятия спортом, массаж, водные процедуры и т. д.

Если что-то из перечисленного списка вам не нравится (например, вы не получаете удовольствие от бани), не стоит себя заставлять. Следите за своими ощущениями. Но обязательно найдите занятие, которое поможет вам расслабиться.

от ссор в доме, виды отдыха

Второй вид отдыха — психологический. Невозможно жить только физическими ощущениями, не менее важно уметь расслаблять голову, отпускать эмоции. И такой способ тоже нужно найти. Для одних это общение с друзьями, для других — сад и огород, для третьих — просмотр фильмов за чашкой чая, чтение книг, рукоделие, игры с детьми и т. д. Если после таких занятий вы чувствуете прилив энергии, значит, вы все сделали правильно. Позволяйте себе расслабляться и обязательно найдите источник энергии. Такой здоровый баланс — залог хорошего самочувствия!

Магия успеха
Нам важно узнать ваше мнение по этой теме

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности