Чем старше мы становимся, тем серьезнее относимся к жизни. Мне уже много лет, и все чаще вспоминается детство, юность. Тогда день казался таким длинным, я успевала за то время сделать многое. Улыбалась за день раз 100, а может, больше. Сейчас день пролетает быстро, и я (посчитала однажды!) успеваю улыбаться не более 10-15 раз. А ведь смех лечит нас, продлевает жизнь. На физическом уровне улыбка и смех расширяют сосуды, улучшают дыхание, кровообращение, работу нервной системы, укрепляют иммунитет. Вот я и задумалась, как же сделать так, чтобы и улыбаться чаще, и стареть медленнее. Оказалось, что ежедневно повод для улыбки найти очень легко!
Стала смотреть развлекательные телевизионные передачи и добрые смешные фильмы. И, напротив, исключила из «телеменю» угнетающие новостные выпуски (особенно криминальной тематики).
Более внимательно начала присматриваться ко всему, что происходит вокруг. А там и правда много интересного! Невольно улыбаешься, когда видишь, как мама-скворчиха учит своих птенцов купаться в луже.
Если не хочется улыбаться
Но бывают случаи, когда улыбаться не хочется. Например, нужно срочно ехать с дачи домой, а замок на двери калитки почему-то не закрывается. Тогда принимаю решение: раз замок не закрывается, пусть висит на своем месте, вроде как закрытый. Не будет же тот, кто видит его, проверять, закрытый он или нет. Улыбаюсь такому выводу и спокойно еду домой, а в следующий приезд привожу новый замок. Научиться всегда думать о хорошем исходе, подкреплять это улыбкой — лучший способ избавиться от неожиданных неприятностей.
Я также заметила, что при встрече с друзьями и добрыми знакомыми улыбка почти самопроизвольно появляется и у меня, и у того, с кем встретился. Это всегда естественно и просто приятно.
Интересно влияние различных цветов на организм. Так, оранжевый цвет действует на меня положительно, веселит. Он излучает тепло, благополучие. Прихожу на рынок — и иду к прилавкам с апельсинами, мандаринам, помидорами, сладким перцем. Улыбаюсь продавцам — и они в ответ улыбаются. Жизненный тонус, несомненно, повышается.
И вывод получается простой: поддерживать хорошее самочувствие, не стареть так стремительно — очень легко. Нужно всего-навсего не забывать улыбаться.
