В последнее время я стала замечать, что постоянно думаю о плохом. Вроде бы все есть: крыша над головой, близкие здоровы, денег на необходимое хватает, кредитов, портящих жизнь, нет. Но вместо того, чтобы думать обо всем хорошем, что есть в моей жизни, я постоянно зацикливаюсь на негативе и этим порчу настроение сама себе. Тогда я постаралась найти способы увеличить количество позитивных эмоций и мыслей и хочу поделиться ими с вами.
- Чаще выбирайтесь на природу. В выходные с семьей мы ездим в парк или на дачу. По дороге на работу я внимательно наблюдаю за тем, что происходит вокруг, стараюсь обращать внимание на все то, чего раньше не замечала, занятая своими проблемами: красоту деревьев, юрких синичек, деловитых голубей…
- Составьте список занятий, которые вам нравятся. Каждый день я стараюсь воплотить в жизнь хотя бы один пункт из этого списка, а еще лучше — постоянно расширять его.
- Утром, как только просыпаетесь, и вечером перед сном думайте только о хорошем. Я думаю о своих близких, о том, как я их сильно люблю, мысленно благодарю их за заботу и любовь. Вспоминаю, что хорошего случилось за день, перебираю в уме свои достижения, количество позитивных эмоций. Представляю, что впереди меня ждут успех, благополучие и счастье. И знаете, все это сбывается! Вам этого тоже желаю от всей души!
