Вы считаете себя сильной личностью, свободной от самоедства и предрассудков? Но подсчитайте, сколько раз в день вы сетуете на стечение обстоятельств, плохое самочувствие. проблемы с родственниками, вредного начальника, да хоть просто магнитные бури? А ведь все это мешает жить счастливой полноценной жизнью. Тогда задайте себе вопрос: откуда берутся все эти жизненные препятствия и как перестать на все жаловаться и начать жить?
Когда не можешь или не хочешь изменить жизнь в лучшую сторону, жалобы становятся отличным способом выплеснуть негативные эмоции, отравляющие изнутри, и переложить ответственность за свою «неудавшуюся» жизнь на обстоятельства или других людей. Так, раз за разом, тянет поплакаться в чужую жилетку или посетовать на несчастья на странице в социальных сетях. Это дает облегчение, но временное — до следующего разочарования.
Перестать жаловаться, утекает энергия
Чаще всего такое поведение связано с депрессией или подавленным состоянии. Силы уходят на постоянное прокручивание в голове проблем и самобичевание, энергии не остается ни на что другое. Поворчать себе под нос, перемыть косточки знакомым, у которых все в жизни хорошо, становится своего рода привычкой (даже ритуалом), иногда передающейся из поколения в поколение. Вся суть страданий сводится к установке «В этом мире мне все должны». Но это не так! Как перестать жаловаться?
Если вы хотите не думать — почему им, а не вам нужно сменить фокус своего внимания с обсуждения проблемы на способ ее решения? Следующие советы помогут вам перестать себя жалеть и начать, наконец, жить.
Простые правила на каждый день
Старайтесь придерживаться их в комплексе — и довольно скоро заметите, что взгляд на жизнь стал не таким пессимистичным, как прежде, и хочется замечать в ней что-то хорошее, а не бесконечно сетовать на обстоятельства.
Завершайте дела. Прежде чем мечтать о новой жизни, наведите порядок в настоящем. Составьте список дел, которые вы уже давно планировали завершить, но не доходили руки. Увидите, насколько станет легче, когда вас перестанет постоянно донимать мысль о том, что вы «должны были…»
Расставьте приоритеты. Научитесь разделять важные события и второстепенные, домашние проблемы и рабочие, дела, по-настоящему требующие вашего внимания, и досадные мелочи. Сосредоточившись на главном. вы не будете распылять силы.
Не занимайтесь тем, что вам не по душе. Если ваша работа забирает всю вашу энергию и здоровье. не тяните с увольнением. Это касается и общения с неприятными вам людьми (родственниками, соседями, коллегами). Только это правило не распространяется на беспричинную неприязнь к людям (успешным подругам, свекрови или теще и т. д.), банальную лень и иные причины, дающие вам возможность в очередной раз пожалеть себя.
Научитесь прощать, перестать жаловаться. Согласитесь: обида и злоба не позволяют чувствовать себя свободным человеком. Наибольший вред они причиняют вам самим. Старайтесь не идти на поводу у эмоций, а спокойно анализировать ситуацию, ставя себя на место обидчика: как бы вы поступили? Такова ли причина поступка, какой вы ее себе представляете?
Меняйте негативные установки на позитивные. Постоянно жалея себя, вы занижаете свою самооценку и сводите к минимуму свои возможности. Чаще говорите вслух: «Да, я могу!», «Это именно то, чего я хочу!» Стремитесь к тому, чтобы создавать вокруг себя условия, в которых вы можете проявить себя и сказать: «Давайте вместе сделаем это», «Я вам помогу, это несложно» и т. д.
Ставьте глобальные цели. Планируя что-то важное и значимое, первое, о чем мы задумываемся, — что это может помешать осуществлению наших планов. Но так мы заведомо «заряжаемся» на неудачи и возможные трудности. Это неверный подход. Как только вы прекратите думать о провале и полностью посвятите себя достижению цели, то сможете приблизиться к желаемому гораздо быстрее. Мыслите глобально и конкретно — не «Я заработаю на машину к следующей весне», а «весной у меня будет новая машина». Формулируйте свои мечты и осуществляйте их!
