Вы сталкивались с ощущением дискомфорта, когда нужно начать разговор с незнакомым человеком или как-то проявить себя на глазах у окружающих? Значит, вам знакомо состояние робости, стеснительности и осторожности в своих словах и действиях, которое называется застенчивостью.
С одной стороны, ее можно рассматривать как издержки хорошего воспитания, а с другой — это серьезная преграда на пути к успеху и достижению поставленных целей. Как избавиться от застенчивости? Как превратить застенчивость в уверенность?
Поменяйте условия общения. Застенчивость проявляется, когда что-то нужно попросить, предложить и т. д. Значит, необходимо создать такие условия, когда просить и обращаться будут к вам, а не вы: «Когда вы освободитесь, я буду ждать от вас звонка, и мы сможем обсудить наш вопрос».
Покажите всем свои сильные стороны. Чтобы внимание людей было направлено на вас, откройте в себе таланты и возможности, данные вам от природы. Если вы хорошо эрудированы — дополните ваши знания курсами ораторского мастерства, хотите всегда быть в центре внимания — запишитесь в театральную студию и т. д.
Найдите источник вдохновения. Вам необходима эмоциональная подпитка, тогда вы не будете страдать от своей неуверенности и отвлечетесь от прокручивания неловких ситуаций в своей голове. Книги, кино, хобби — все это может служить основой для того, чтобы всегда пребывать в бодром состоянии духа.
Задавайте вопросы в лоб. Застенчивым людям всегда кажется, что окружающие над ними смеются, жалеют, недоговаривают открыто свое истинное мнение. Так не бойтесь в разговоре со знакомыми спрашивать открыто: «Ты меня знаешь уже давно, как думаешь, мне дадут это повышение?»
Выбирайте достойное окружение. Когда вы научитесь задавать открытые вопросы и получите на них откровенные ответы, то легко сможете понять для себя, кто вам действительно друг и соратник, а кого пора удалить из своего круга общения навсегда: «Спасибо за искренность, мне теперь многое стало понятно». Эти люди больше не смогут вас смутить.
Будьте активнее. В жизни бывают ситуации, когда дальнейшая судьба может решиться в считанные минуты. Потратив эти минуты на застенчивость и раздумывание, вы рискуете остаться у разбитого корыта. Начинаете сомневаться и тормозить в самый решительный момент? Сделайте глубокий вдох, выдох и шагните вперед.
Любите себя. Это поможет эффективнее решать внутренние проблемы от застенчивости и побороть ненужные страхи. Начинайте день с простого аутотренинга: «Я самая красивая, самая умная, успешная. Этот день принесет много нового и полезного для меня!»
