Теплая ванна сама по себе расслабляет и успокаивает. А если в воду добавить травяной настой с седативным эффектом, то получится отличное средство для снятия стресса и нервного напряжения. Вот настои для ванн — лучшие рецепты.
- 4 ст. л. липового цвета, по 2 ст. л. мяты и полыни, 10-15 капель эфирного масла майорана.
- 4 ст. л. корзинок ромашки аптечной и корней валерианы, по 5-7 капель масел герани и кедра.
- 3 ст. л. мелиссы и цветков календулы, 2 ст. л. иван-чая, 12-14 капель масла базилика.
- 2 ст. л. тимьяна, кипрея узколистного и пустырника, 10-15 капель масла пачули.
- 3 ст. л. душицы и зверобоя, 2 ст. л. исландского мха, по 6-8 капель масел мандарина и ладана.
Сухое растительное сырье залейте в кастрюльке 1 л кипятка и настаивайте под крышкой 1-2 часа. Потом жидкость отцедите и добавьте в нее эфирные масла, разведенные в 1 ст. л. водки (иначе они в воде не растворятся). Вылейте настой в ванну с теплой (не выше 45 градусов) водой и погрузитесь в нее на 20-25 минут. Кстати, травки, оставшиеся от процеживания настоя, я не выкидываю, а складываю в полотняный мешочек и растираю им тело, как мочалкой.
Вытираться после приема ванны не нужно. Просто наденьте на влажное тело мягкий халат. Прилягте или сядьте в удобное кресло. Выпейте чашку зеленого чая с ломтиком лимона и ложечкой меда.
После этого у вас словно груз с плеч спадет. Вы ощутите легкость и умиротворение. Будьте уверены, настои для ванн вам помогут.
