Напишите себе письмо

Наша семья была дружной и крепкой, пока муж однажды не принес щенка овчарки по кличке Крапс. Дети были в восторге, и родителям домашний питомец понравился, а я от него только что не шарахалась. Знала, в чем проблема. Но своим об этом не говорила. Как-то я отдыхала в санатории, и в кустах обнаружила больную собаку со щенками. Стала их подкармливать. Меня выследил сторож, и однажды, когда я принесла им еду, туда же подъехала машина. Из нее выскочили крепкие мужики, убили и покидали в кузов щенков, а собака вырвалась и бросилась на меня. С тех пор я не выношу даже вида собак. Я стала дерганой, просила избавиться от животного, но семья приняла сторону Крапса.

Перед праздниками в школе собирался родительский комитет, мы вспоминали, как учились сами, обсуждали предстоящие экзамены. Я все старательно записывала. И внезапно поняла, что чувствую себя лучше. Возвращались домой с соседкой. Я посетовала, что посещение школы меня подлечило морально, а сейчас дома снова нервотрепка начнется. А она ответила, что помогло мне упражнение в чистописании.

Есть такое направление в лечении нервов, как графотерапия, основывающаяся на каллиграфии. Смысл его в том, чтобы написать себе письмо. Эта практика помогает снять стресс, успокоиться, разобраться в своих страхах. Надо быть откровенным с собой и не скрывать ничего. Ведь это письмо никто не увидит. Если в жизни что-то не заладилось, напишите себе письмо. Но помните, что вы пишете самому дорогому и близкому для вас человеку. Признайтесь, как вы его (себя) любите, пожелайте удачи и здоровья. И опишите честно то, что вас волнует.

Главное – надо писать чернилами, на чистых листах, и стараться, чтобы почерк был очень разборчивый и красивый. Вечером выключите свет, телевизор. Зажгите большую свечу. Устройтесь поудобнее и пишите. Вы услышите себя, потому что внутри вас живет маленький ребенок, кем-то обиженный или напуганный в детстве; или подросток, совершивший неблаговидный поступок; или взрослый, который вчера только за что-то себя ругал. Скажите ему, что все прошло. И что вы прощаете любые глупости, и впредь будете не поминать старое, а помогать делать правильные шаги.

Когда письмо будет написано, уберите его под подушку и ложитесь спать. Утром прочтите, как будто только что его получили. После этого примите душ. Письмо положите под ноги, чтобы чернила смывались, и скажите:

“Читала письмо из прошлого, было в нем плохого и хорошего. Что было – то было, и прошло, с водой утекло, со слезами, с бессонными ночами. Новый день начался, начну жизнь с чистого листа!”

Размокшую бумагу разорвать на мелкие кусочки и выбросить.

В выходной моя семья направилась в кино. Я сказалась больной. Оставшись одна, села и написала письмо про то, что я не была виновата в случившемся с собаками. Что они этого не знали. И я не должна винить себя за то, что исправить было не в моих силах. Я хвалила себя и жалела, и не заметила, как прибежал Крапс и стал лизать мою руку, которой я смахивала слезы, – и я гладила его, а потом уснула с ним в обнимку. Проснулась совсем другим человеком. А Крапс, на удивление всей семье, стал считать меня хозяйкой и полностью подчиняется только мне.