Эта магическая утренняя зарядка, а именно пять утренних правил хорошего тонуса, позволит вам сохранить бодрость и позитивный настрой на весь день.
- Проснувшись, не торопитесь вскакивать с кровати словно на вас вылили ведро воды. Понежьтесь хотя бы пару — тройку минут. Улыбнитесь!
- Широко откройте глаза и тут же с силой зажмурьтесь. Медленно трижды скажите заговор: «Утро с личика, день на личико. Истинно!»
- Теперь сделайте «потягушеньки» — потянитесь от души и скажите несколько раз следующие слова: «Тянусь, тянусь, с сонливостью борюсь».
- Несколько раз сожмите и разожмите ладошки, приговаривая: «День начинается, руки просыпаются. Истинно!»
- Выпрямите ноги и по часовой стрелке повращайте носками, приговаривая: «Ножки, ножки, бегите по дорожке, меня не подведите, меня не уроните!»
А если вы не знаете как поднять себе настроение, вам поможет не только утренняя зарядка, читайте эту статью ТУТ.
