Медитация прощения

Избавиться от обид, которые мешают общению, поможет особая медитация прощения. Ее можно выполнять когда и где угодно. Главное - проводить ритуал регулярно (минимум три раза в день), тогда и эффект будет более быстрым и ощутимым.

Прежде всего вы сами должны настроиться на прощение. Пожелайте этого искренне, от всей души. Думайте о человеке, который вас обидел, и о том, как вы хотите избавиться от негативных эмоций по отношению к нему и вновь общаться, как прежде. Можете держать перед собой его фотографию. Если такой возможности нет, постарайтесь максимально четко представлять его образ.

устали от рутины

Выучите следующие слова:

"С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, какой он есть. Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему".

Произносите эти слова вслух или про себя, закрыв глаза или глядя на изображение.

Постарайтесь при этом улыбаться, даже если поначалу улыбка ваша будет натянутой и не очень искренней. Но она даст вам дополнительную энергетическую подпитку.

Сначала вспоминайте негативные поступки человека, которые вам запомнились и не понравились. Вспоминайте и прощайте. Затем вспоминайте уже свои поступки и слова и просите прощения за них. А в завершении произносите слова:

"С любовью и благодарностью (имя) прощает меня".

И представляйте себе улыбку собеседника, его слова о прощении (например, "Это ты меня прости. Я был не прав...").

Это упражнение нужно повторять много дней до тех пор, пока вы не почувствуете, что обида и весь негатив покинули вас.



Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая кнопку "Отправить" вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности