Уже стало привычным мнение, что пить много воды полезно. Это не совсем так. Ниже приведены случаи, при которых не стоит пить воду.
При больших нагрузках
Когда вы пьете во время активных спортивных тренировок, то заставляете интенсивнее функционировать внутренние органы, а они и без того сильно напряжены. К тому же усиливается потоотделение и выведение из организма с потом минеральных веществ. Учитывая это, лучше немного потерпеть и пить воду после занятий, когда тело немного отдохнет и остынет.
Всему свое время
Ночью интенсивность работы почек снижается. Поэтому потребление жидкости перед сном чревато утренней отечностью лица, рук и ног. Также повышенная нагрузка на мочевыводящие органы плохо отражается на качестве сна. Возможно, придется прерывать его для похода в туалет.
Цвет имеет значение
Заметив, что моча стала бесцветной и прозрачной, временно ограничьте потребление воды воды. Вероятно, вы уже выпили чрезмерное количество жидкости. Дальнейшее обильное питье опасно тем, что из организма может вымываться натрий, необходимый для здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем. В крайнем случае может развиться гипонатриемия — недомогание, сопровождающееся головокружениями, судорогами.
Смотря что есть
Запивая калорийную пищу водой, особенно холодной, вы затрудняете переработку жиров. Это чревато несварением желудка и расстройством стула. Потребление воды вместе с острыми блюдами способствует распространению по ЖКТ жгучих компонентов. Это может вызвать неприятные и даже болезненные ощущения в животе и кишечнике. Чтобы нейтрализовать жжение, лучше запивать острую пищу не водой, а небольшим количеством молока комнатной температуры.
Не стоит пить воду после еды
После основных приемов пищи обычно пьют чай. Это не очень полезно, поскольку жидкость разбавляет желудочный сок и нарушает пищеварительный процесс. Чай, воду и другие напитки рекомендуется употреблять не раньше, чем через 1,5-2 часа после еды, когда пища уже частично усвоится.
Данной информацией поделился семейный врач Илья Валентинович Никитин.
