Часто говорят так: проблемы со зрением неизбежны, если ваш возраст перевалил за… Ничего подобного! Методика, о которой я вам расскажу, позволит каждому существенно улучшить свое зрение. Сегодня мы опять обратимся к помощи целебных рисунков, которые действительно помогают поправить здоровье.
Чтобы восстановить зрение, необходима специальная тренировка глаза к центральной фиксации. Использование подобных упражнений для развития центральной фиксации применялось еще в древней Индии.
Наиболее популярные из них – упражнения с Ом-картой. В центре этой карты можно прочесть слово «Ом», здесь есть еще одно слово, которое написано в традиционном стиле, символизирующем высшую жизненную силу в сознательном действии. Упражнения, которые можно проводить с использованием Ом-карты, были описаны еще индийским профессором Р. Агарвалой, который дополнил систему Бейтса древнейшими методиками лечения.
Упражнение № 1
Постарайтесь найти на Ом-карте исходную точку знака. Вы заметили, что эта часть – самая черная, если хорошо присмотреться? Медленно продвигайтесь взглядом по знаку, осознавая, что та часть, на которую вы смотрите, чернее всего остального. Упражнение повторите три раза. Вы должны заметить, что весь знак теперь кажется более темным. Для выполнения этого упражнения рекомендуется держать Ом-карту на расстоянии от 30 см до 3 м.
Упражнение № 2
Ом-карта должна располагаться на расстоянии от 40 см до 1,0 м. Вы отчетливо видите ломаную линию вокруг знака. Теперь постарайтесь перемещать взгляд по ее отрезкам и обращать свое внимание на отрезки, которые видите в данный момент, они темнее остальных. При перемещении взгляда, двигайте вместе с ним и головой (так сказать, «водите» носом по отрезку). При каждом изломе отрезка делайте мягкое моргание. Чтобы улучшить зрение упражнение повторите три-четыре раза.
Упражнение № 3
Водите глазами и головой по окружности вокруг знака Ом-карты. Сделать это надо сначала с открытыми глазами, а потом повторить с закрытыми, мысленно представляя окружность. Такое упражнение очень полезно при глаукоме и заболевании сетчатки.
Будьте здоровы!
Ирина, а сколько заниматься этими упражнениями нужно? И как часто, чтоб эффект появился?
Можно посвятить несколько минут в день для этих упражнений. Заниматься лучше каждый день до получения видимых результатов. Упражнения не сложные и не занимают много времени.
Спасибо большое у меня тоже есть проблемы со зрением я воспользуюсь вашими упражнениями.
Пользуйтесь на здоровье!
Буквально сегодня купила новые очки. Задала вопрос офтальмологу про тренировочные методики улучшения зрения. Он в ответ меня спрашивает: «Как, по-вашему, подобного рода тренировки могут повлиять на состояние хрусталика глаза? Согласен, что тренировками можно изменить работу мышц, которые управляют глазным яблоком, но если меняется качество стекловидного тела, тренировки не помогут». И я расстроилась. 🙁
Лена,он не прав. Да,тренируются мышцы глаза.А хрусталик -то от чего стал терять свои свойства? От того,что мышцы глаза атрофируются. Будете делать гимнастику и состояние стекловидного тела,конечно ,не улучшиться,но не станет уже дальше прогрессировать в худшую сторону.С возрастом только уменьшается орошение глаза,вот на это надо обратить внимание.
Очень полезные советы. Мое зрение в последнее время сильно ухудшилось((
У меня давно проблемы со зрением, пробовала разные способы, упражнения, но как-то эффект не надолго. Попробую еще ваши упражнения, спасибо
Поздно, недавно приобрёл первые очки. Меньше за компьютером сидеть надо было! Хотя доктор сказал, что у меня ещё зрение ничего сохранилось — в моём возрасте уже давно пора иметь очки намного сильнее. Наверное потому, что всё же занимался подобными упражнениями.
Глаза можно и нужно тренировать! Если упорно этим заниматься, можно и совсем забыть об очках.
Всё-таки непросто заставить себя делать такие упражнения мне кажется.
Тут уж нужно будет выбирать: оставаться с плохим зрением, пользоваться медицинскими препаратами, носить очки или все-таки сохранить лучше свое зрение?
Упражнения нужно делать обязательно, если есть проблемы со зрением. Зрение нужно беречь.
У меня пока зрение в норме, но возьму на заметку ваши советы.
Зрение нужно беречь, поэтому глазам гимнастика не помешает! Большое спасибо.
Спасибо, даже никогда не слышала о таком способе. Попробую обязательно.
Проблемы со зрением у меня есть, упражнения делаю. Беру этот курс на заметку. Спасибо.
Здорово, всего три упражнения могут помочь восстановить зрение, надо будет потренироваться по данной методике!
При интенсивной работе за компьютером нагрузка на зрение просто колоссальная! Спасибо за полезные упражнения!
Обязательно распечатаю эту карту. Попробую позаниматься. Зрение за последние два года ухудшилось. Начала носить очки.
Упражнения для глаз действительно способны творить чудеса!
У меня весит такой рисунок на двери,и каждый вечер я выполняю весь это комплекс уже несколько месяцев.Про результаты ,пока умолчу,нельзя рассказывать)Но всем рекомендую+тратаку.
Хорошее ли зрение, плохое ли уже зрение, тренировка для мышц глаза нужна всегда и никогда не поздно ею заниматься. Главное, не лениться, по крайней мере зрение не будет падать.
Никогда не слышал об этих упражнениях.
Они, действительно способны восстановить зрение?
Раньше занималась упражнениями для улучшения зрения. Это тоже очень интересная методика, распечатаю карту, попробую еще и с ней позаниматься.
Мы все очень много сидим за компьютером и мышцы глаз почти не работают. На курсах у Норбекова за 10 вечеров зрение можно вернуть на 100% только за счет физических упражнений. Говорю не голословно,сама прошла: у меня было -2,5,стало 1.Поэтому упражнения нужны.Пусть это будут не простые вправо-влево,а по вот по такой картинке,в которой,наверное,заложен еще какой-то секрет,если она так эффективна.Стоит попробовать.Только мне кажется,что ее надо сделать размером побольше,чтобы пути прохождения стали по длиннее.Спасибо,скачаю на рабочий стол.
Последнее время все больше сижу за компом, глаза сильно устают. Спасибо за полезные упражнения.
Я буду делать эти упражнения с удовольствием вкупе с теми , что офтальмолог посоветовал.
Упражнения для глаз действительно хорошо помогают восстановить зрение, проверено на себе. Только здесь нужно терпение, время, настойчивость, вера в успех и питание, обязательное питание для глаз. Только с таким «коктейлем» возможно улучшить зрение естественным путем.
Сейчас много методик предлагается по улучшению зрения, а ваша видимо будет одной из них. Надо будет позаниматься.