Вечная болезнь, которая длится с октября по май, а у некоторых и круглый год, — простуда. Многие к ней привыкли и не видят особых проблем, кроме насморка, кашля и других сопровождающих симптомов, соглашаются с врачом, из раза в раз ставящим размытый диагноз ОРВИ. Простуда надоедает, изматывает, но досаждает из года в год, из месяца в месяц. И, кажется, ничего поделать с ней нельзя. Или можно? Как не заболеть простудой?
Как не заболеть простудой — главное профилактика!
Ранняя профилактика препятствует заболеванию. Конечно, закаливанием и прочими полезными процедурами, требующими регулярности и ответственного подхода, большинство из нас пренебрегает, но есть более простые способы помочь себе не заболеть. Можно. например, с наступлением осени пропить иммуностимулирующие препараты, сделать прививку от гриппа. Однако лучшей профилактикой все же будет не предупредительная, а постоянная. Она предполагает добавление в рацион большого количества фруктов и овощей, лука и чеснока, корня имбиря, а также прогулки на свежем воздухе продолжительностью не менее одного часа в день. Кроме того. в качестве профилактических мер по противостоянию болезням следует использовать мытье рук после улицы, а также полоскание горла и носа чистой водой или с добавлением соли.
Если в рабочем коллективе есть больные люди, следует проводить ежедневную обработку дверных ручек, телефонных трубок и прочих общих предметов спиртовыми салфетками. И, естественно, не забывать проветривать помещение 2 раза в день.
Вредное самолечение
При первых признаках простуды мы принимаем известные и неизвестные препараты, которые советуют знакомые, реклама а телевидении и прочие источники информации. За нехваткой времени мы даже не пытаемся понять, чем заболели, а к врачу и вовсе не идем. В результате наблюдается бесконтрольный прием антибиотиков, противовирусных препаратов, закапывание в нос всего подряд. В такой ситуации проще навредить организму, нежели помочь ему. Так, антибиотики можно применять только при бактериальной инфекции (например, при уже возникшем бронхите). Противовирусные препараты и вовсе не обязательно применять, так как их действие не ярко выражено. Как говорится в известной поговорке: «Если насморк не лечить, он пройдет за 7 дней, а если лечить, то через неделю». Это утверждение верно и в отношении лекарств от насморка. Конечно, когда нос заложен, то без сосудосуживающих препаратов не обойтись. Но если он просто течет, то лучшее средство — морская (соленая) вода.
К кашлю также стоит отнестись внимательно. При первых его признаках мы торопимся принимать препараты, устраняющие першение в горле, обладающие противокашлевым эффектом. В действительности стоит обратить внимание на специальные муколитики и прочие препараты, лечащие кашель, а не устраняющие его симптомы.
Настройтесь на здоровье!
Психологический настрой очень важен не только при лечении заболевания, но и до его возникновения. Так, пессимист, который постоянно боится заболеть, с большой вероятностью подхватит какую-нибудь заразу. А оптимист просто не заметит никаких угроз и, приняв меры профилактики, останется здоровым почти наверняка. А еще ему придет в голову, например, выпить чаю с лимоном или поставить дома ароматическую лампу с маслом, препятствующим распространению микробов и вирусов внутри помещения. А может быть, он и вовсе пройдет курс массажа, активирующего точки, ответственные за иммунитет. Поэтому не поддавайтесь унынию и мыслям о недомоганиях, но и сами не плошайте, стараясь купировать причины и источники возникновения болезней.
Если все же не уберегли себя, обратитесь к врачу, возьмите больничный и посвятите время выздоровлению. Если оно пройдет успешно, это существенно уменьшит вероятность заболевания в будущем.
Советами, как не заболеть простудой, поделился семейный врач Илья Валентинович Никитин.
