Как быстро расслабиться

После трудового рабочего дня нелегко бывает расслабиться и насладиться домашним отдыхом. В таких случаях прибегаю к одному коротенькому упражнению, которое позволяет быстро расслабиться. Оно стало моей палочкой-выручалочкой.

как быстро расслабиться

Нужно растянуться на полу или на жестком матрасе. Неспешно поднять вверх ноги и потянуть носочки. Согнуть коленки, полежать та 10-15 секунд. Опять вытянуть ноги вверх, как бы стремясь носками к потолку, и плавно опустить их вниз. Затем нужно раскинуть по сторонам руки и согнуть локти. Собрать пальцы в крепкие кулаки на 10-15 секунд. Потом расслабить кулаки и выпрямить руки.

Проделайте все действия трижды и вы ощутите, как усталость сменяется приятной расслабленностью.

Магия успеха
Нам важно узнать ваше мнение по этой теме

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности

  1. Laralaram

    Это очень важно — умение расслабиться.
    Я изучала техники расслабления — они действуют реально!

    Ответить