Свою работу я люблю, хоть она и непростая, нередко влечет за собой стресс. Не выдержав напряжения, я обратилась за помощью к психологу. Она расспросила меня о жизни и задала интересный вопрос: «А как вы расслабляетесь?» И я поняла — никак! На работе — работаю, дома занимаюсь делами. И так каждый день.
Психолог посоветовала выделять по 1 часу в день на свои увлечения. Объяснила, что это очень важно. А как найти свое занятие? Нужно вспомнить, что делает вас счастливым. Это могут быть готовка, рисование, вязание, йога и т.д. Главное, не воспринимать это как очередное дело, то есть никакого напряжения, негативных мыслей. Если вы найдете такое увлечение, это станет одной из основ вашего эмоционального благополучия. Оно повысит вашу самооценку, вызовет чувство удовлетворения.
Я вспомнила, что в детстве любила ухаживать за цветами. Приобрела несколько растений. Начала общаться на форумах цветоводов, у меня появилось много приятных собеседников. Заметила, что и с делами стала справляться лучше, ведь хорошее настроение и отсутствие стресса помогают во всем справляться быстро и легко.
Казалось бы, простое решение, но невероятно действенное! А как вы расслабляетесь?
