Вредные и полезные сладости. Какие они?

Новый год невозможно представить без сладостей, а сладости есть вредные и полезные. Детям на елке раздают подарки. многие, отправляясь в гости, приносят с собой сладкие презенты. И все они съедаются во время празднования. А ведь сахар вреден — и для детей, и для взрослых. Из-за него перегружается печень, появляется лишний вес, разрушаются зубы, возрастает риск заболеть диабетом, панкреатитом и т.д.

Здоровому ребенку можно съедать не более 10 г сахара в 1 час, то есть примерно 1 конфету. Но если у него в руках коробка, наполненная сладостями, он, скорее всего, съест больше. Поэтому лучше позаботиться о содержимом подарка, учитывая вредные и полезные сладости и подменяя вредное на что-то полезное и вкусное.

вредные сладости

Вредно

  • Сладости, которые растворяются во рту, пузырятся и щекочут (разъедают слизистые).
  • Конфеты, в состав которых входят маргарин, пальмовое масло, кондитерские жиры, консерванты (бензойная и сорбиновая кислоты).
  • Ярко окрашенная карамель (в ней, кроме сахара, содержатся ароматизаторы и красители).

Полезные сладости

  • Фрукты (бананы, яблоки, мандарины могут храниться несколько дней).
  • Сухофрукты (изюм, чернослив, курага) сладкие, но содержат клетчатку, которая не дает сахару слишком быстро всасываться в кровь.
  • Горький шоколад (его вкус может не понравиться ребенку, но можно рассмотреть более сладкие варианты с наполнителями — арахисом, вафельной крошкой или печеньем).
  • Мармелад (желательно без красителей).
  • Белый зефир, фруктовая пастила.
  • Домашняя выпечка (вафли, орешки, печенье, приготовленные из отобранных вами ингредиентов).
Магия успеха
Нам важно узнать ваше мнение по этой теме

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности