Вредные и полезные сладости

Новый год невозможно представить без сладостей. Детям на елке раздают подарки. многие, отправляясь в гости, приносят с собой сладкие презенты. И все они съедаются во время празднования. А ведь сахар вреден - и для детей, и для взрослых. Из-за него перегружается печень, появляется лишний вес, разрушаются зубы, возрастает риск заболеть диабетом, панкреатитом и т.д.

Здоровому ребенку можно съедать не более 10 г сахара в 1 час, то есть примерно 1 конфету. Но если у него в руках коробка, наполненная сладостями, он, скорее всего, съест больше. Поэтому лучше позаботиться о содержимом подарка, заменив вредные сладости на что-то полезное и вкусное.

вредные сладости

Вредные сладости

  • Сладости, которые растворяются во рту, пузырятся и щекочут (разъедают слизистые).
  • Конфеты, в состав которых входят маргарин, пальмовое масло, кондитерские жиры, консерванты (бензойная и сорбиновая кислоты).
  • Ярко окрашенная карамель (в ней, кроме сахара, содержатся ароматизаторы и красители).

Полезные сладости

  • Фрукты (бананы, яблоки, мандарины могут храниться несколько дней).
  • Сухофрукты (изюм, чернослив, курага) сладкие, но содержат клетчатку, которая не дает сахару слишком быстро всасываться в кровь.
  • Горький шоколад (его вкус может не понравиться ребенку, но можно рассмотреть более сладкие варианты с наполнителями - арахисом, вафельной крошкой или печеньем).
  • Мармелад (желательно без красителей).
  • Белый зефир, фруктовая пастила.
  • Домашняя выпечка (вафли, орешки, печенье, приготовленные из отобранных вами ингредиентов).


Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая кнопку "Отправить" вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности