Виды отдыха: телесный и психологический

Иногда приходится крутиться в бешеном темпе, чтобы все успеть: хлопоты по дому, занятия с детьми, работа, а еще надо уделить время друзьям и родственникам... Находиться долго в таком ритме опасно: организм включит защиту, ответит апатией и приступами лени. Поэтому даже в самый плотный график обязательно нужно включать отдых. Наверняка вы замечали, что после банального недосыпа все задачи решаются медленно, а работа превращается в каторгу? А полноценный сон, напротив, наполняет энергией и, кажется, можно свернуть горы. Это один из видов отдыха - телесный. Он помогает расслабить тело. К нему относится не только сон, но и правильное питание, занятия спортом, массаж, водные процедуры и т. д.

Если что-то из перечисленного списка вам не нравится (например, вы не получаете удовольствие от бани), не стоит себя заставлять. Следите за своими ощущениями. Но обязательно найдите занятие, которое поможет вам расслабиться.

от ссор в доме

Второй вид отдыха - психологический. Невозможно жить только физическими ощущениями, не менее важно уметь расслаблять голову, отпускать эмоции. И такой способ тоже нужно найти. Для одних это общение с друзьями, для других - сад и огород, для третьих - просмотр фильмов за чашкой чая, чтение книг, рукоделие, игры с детьми и т. д. Если после таких занятий вы чувствуете прилив энергии, значит, вы все сделали правильно. Позволяйте себе расслабляться и обязательно найдите источник энергии. Такой здоровый баланс - залог хорошего самочувствия!



Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая кнопку "Отправить" вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности