Вегетососудистая дистония. Как вылечить

Вот именно так - ни здорова, ни больна - я раньше могла определить свое состояние. И виной тому вегетососудистая дистония. Людей с таким диагнозом с каждым годом все больше. Причем в два раза чаще болеют именно женщины. Для нас это нарушение особенно неприятно, потому что симптомы не лучшим образом отражаются и на внешности. Не буду описывать что чувствуют больные. Лучше расскажу, как я справляюсь с недугом.

как вылечить вегетососудистую дистонию

Врач мне выписал антидепрессанты, но я наотрез отказалась их принимать. Пошла по традиционному пути: изменила для начала режим дня. Прежде всего научилась ложиться рано, спать не меньше 8 часов и вставать утром сразу. Сначала не удавалось засыпать мгновенно, но я воспользовалась самой простой медитацией перед сном. Лежа на спине, представляла, как тяжелеют и становятся теплыми мои ноги, живот, грудная клетка, голова. Этот прием помогает, если хорошенько сконцентрироваться.

По утрам я и сейчас обтираюсь соленой рукавицей, после чего принимаю контрастный душ. Очень бодрит. Соленую рукавицу можно сделать из любой хлопчатобумажной перчатки или варежки, пропитав ее в крепком растворе поваренной или морской соли и высушив. Растирать по сухому телу до красноты.

Вместо соли можно пользоваться столовым или яблочным уксусом. Это и для кожи хорошо, и тонизирует. Но лучше чередовать: неделю - соль, неделю - уксус.

Завтрак нужен даже через не хочу. Лучше всего для меня по утрам овсянка с черносливом, орехами и чашка кофе. Ничего сладкого! Как только отказалась от сахара и сладостей, сразу стала чувствовать себя лучше.

И хотя раньше я могла пить кофе весь день, пришлось строго ограничить себя только утренней чашкой. Добавлю, что мне еще помогло ограничение рациона. Уверена, что при вегетососудистой дистонии полезнее недоесть, чем переесть.

И поскольку болезнь "накрыла" в конце зимы, то сразу после новогодних каникул я старалась увеличивать физическую нагрузку. До сих пор много хожу пешком, на работе по десять раз поднимаюсь на пятый этаж. С конца зимы почти постоянно в течение месяца или даже больше пью отвар шиповника и специальные травяные чаи:

  • 1 столовая ложка измельченной травы бессмертника заливаю стаканом кипятка, настаиваю 10 минут, процеживаю. Принимаю 3 раза в день по 1/2 стакана в течение недели. Затем меняю состав.
  • 1,5 столовые ложки измельченных корней девясила заливаю 0,5 л кипятка. Кипячу на водяной бане 10 минут, остужаю, процеживаю и пью по 2 столовые ложки 3-4 раза в день. Отвар принимаю по 2-3 недели.

Постепенно пришла к выводу: если ты мало ешь, много двигаешься, хорошо спишь, пьешь травяные чаи, то никакая дистония не задержится. И никакие таблетки не понадобятся, и выглядеть будешь классно, и чувствовать себя прекрасно!

Лидия Шумарина, г. Иваново

Если вы хотите быть в курсе всех новостей сайта, впишите ваш адрес электронной почты:

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: