Специальные упражнения при простатите

Мужчинам, у которых выявлен простатит, не стоит сидеть сложа руки. Разумеется, без лекарств и трав не обойтись. Но не стоит сбрасывать со счетов и специальные упражнения. Они необходимы при простатите!

специальные упражнения при простатите

Во время их выполнения интенсивно сокращаются мышцы тазовой области, а это - своеобразный массаж простаты, который способствует улучшению кровообращения в предстательной железе. В результате устраняются воспалительные и застойные явления.

  • Ноги вместе, руки на поясе. Сгибаем ногу в колене перед собой, разворачиваем ногу, чтобы колено было направлено в сторону, затем принимаем исходное положение. То же самое повторяем с другой ногой.
  • Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Двигаем тазом влево и вправо, как бы потирая копчик, при этом дышим размеренно, спокойно.
  • Лечь на спину, руки вдоль туловища, ноги согнуть в коленях. Напрягая ягодицы и мышцы промежности, отрываем таз от пола на некоторую высоту. Напряжение происходит на вдохе, полное расслабление - на выдохе при возвращении в исходное положение.
  • Стоя на четвереньках и опираясь на колени и локти, приподнимаем и выпрямляем поочередно то правую, то левую ногу.
  • Лечь на спину и выполнить упражнение "ножницы" (или "велосипед").
  • Сидя на полу и выпрямив ноги, выполняем "ходьбу на ягодицах", стараясь передвигаться без помощи рук.

Если вы хотите быть в курсе всех новостей сайта, впишите ваш адрес электронной почты:

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: