Продукты полезные для нервной системы

Давно замечено, что стресс можно уменьшить, если поесть вкусненького. Конечно, если справляться со стрессом при помощи конфет, печенья, шоколада или бутербродов, это быстро отразится на фигуре - не в лучшую сторону. Но существуют безопасные для фигуры и вместе с тем полезные для нервной системы продукты - вкусности. Я хоть не специалист, но рискну их порекомендовать в стрессовых ситуациях.

продукты для нервной системы

  • Запаренная тыква с сухофруктами. В этом блюде содержатся вещества, питающие мозг и успокаивающие нервы.
  • Бананы и горький шоколад способствуют выработке в организме серотонина - гормона хорошего настроения.
  • Овсяная каша с изюмом, цельнозерновые хлебцы с семенами подсолнечника, тыквы, кунжута наполняют желудок, создают ощущение сытости, безопасности. А кроме того, в злаках и семенах содержится природный антидепрессант триптофан.
  • Миндальные орехи. Их надо тщательно разжевывать, чтобы облегчить усвоение растительного белка и витаминов группы В. Они укрепляют нейронные связи в мозге, отвечающие за положительные эмоции.

1 отзыв уже есть. А что думаете Вы?
  • Of-crimea.ru

    Никогда не думал, что тыква может быть полезна нервной системе)) Спасибо буду знать.
    Еще хотел отметить продукты, которые ВРЕДНЫ для нервной системы и, да и вообще для организма:
    Любые виды копченостей, различные консервы, маринады и соусы промышленного производства, острые специи, быстрая еда фаст-фуд. Ну алкоголь, кофе и энергетики это, само собой.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая кнопку "Отправить" вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности