Одно время я постоянно чувствовала себя разбитой и усталой. Поговорила об этом с врачом, и она рассказала много интересного. Например, если человеку не хватает железа, то он становится раздражительным, быстро устает, так как клетки организма получают меньше кислорода. Анемию нужно лечить. Если справиться с этой болезнью, усталость пройдет — я проверила на себе. Но есть и другие причины постоянной усталости, например, если вы…
Пьете мало воды. Из-за нехватки жидкости кровь становится гуще, сердцу сложнее ее перекачивать, оно работает не так интенсивно, и в организм поступает меньше кислорода.
Не завтракаете. Работа организма ночью не останавливается, а питание не поступает. И утром ему необходима энергия. Если вы пропускаете завтрак, не стоит удивляться, что силы на исходе.
Злоупотребляете фастфудом. После употребления быстрых углеводов резко повышается уровень сахара в крови. Из-за частых скачков сахара может возникнуть усталость.
Не умеете отказывать. Если вы не очень хотите решать чужие вопросы, но отказать не можете, скорее всего, у вас появится чувство неудовлетворенности и обиды. В эту «черную дыру» уходит энергия. Не допускайте этого, научитесь говорить «нет».
Не содержите в порядке рабочее место. Заваленный вещами стол психологически истощает, не дает сфокусироваться, мешает мозгу обрабатывать полученную информацию. А свободное пространство вокруг, напротив, вдохновляет и повышает работоспособность.
Регулярно проходите медицинские обследования, поддерживайте порядок, правильно питайтесь, общайтесь позитивно — и забудете причины постоянной усталости!
