Немало тревоги и беспокойств могут доставлять неприятные сны, особенно такие, которые трудно отличить от яви.
Чтобы от них избавиться, нужно осознать, что это именно сон, и тогда перестанешь паниковать. Некоторые практикуют осознанные сновидения и могут «заказывать» себе сны, но я к таким людям не отношусь. Тем не менее, я научилась понимать, что сон — это сон. а не явь. Получилось это случайно.
Мне раньше часто снилось, что у меня выпали все зубы. Естественно, во сне я переживала и огорчалась. Но потом пришло понимание, что сама по себе эта ситуация неправдоподобная. И в следующий раз, когда я увидела сон про выпавшие зубы, автоматически осознала, что я сплю.
Есть еще один способ определить, сон это или нет. Я пытаюсь себя ущипнуть во сне. И если вижу сон, то боли не чувствуется. Другими способами я не пользовалась, но они кажутся мне любопытными. Например, находясь во сне, нужно попробовать включить свет (у большинства не получается это сделать). Или посмотреть в зеркало либо на свои руки. Если изображение будет искажено, значит, вы спите.
Еще один способ — попробовать прочитать во сне книгу. Это не удается сделать, так как текст кажется бессмысленным. А вот есть во сне можно, и вкус продуктов чувствуется, будто наяву.
