Как быстро расслабиться

После трудового рабочего дня нелегко бывает расслабиться и насладиться домашним отдыхом. В таких случаях прибегаю к одному коротенькому упражнению, которое позволяет быстро расслабиться. Оно стало моей палочкой-выручалочкой.

как быстро расслабиться

Нужно растянуться на полу или на жестком матрасе. Неспешно поднять вверх ноги и потянуть носочки. Согнуть коленки, полежать та 10-15 секунд. Опять вытянуть ноги вверх, как бы стремясь носками к потолку, и плавно опустить их вниз. Затем нужно раскинуть по сторонам руки и согнуть локти. Собрать пальцы в крепкие кулаки на 10-15 секунд. Потом расслабить кулаки и выпрямить руки.

Проделайте все действия трижды и вы ощутите, как усталость сменяется приятной расслабленностью.


1 отзыв уже есть. А что думаете Вы?
  • Laralaram

    Это очень важно — умение расслабиться.
    Я изучала техники расслабления — они действуют реально!

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая кнопку "Отправить" вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности